11月 20, 2024
伊斯兰堡 – 男人不哭。男人不会表现出情绪。男人必须坚强。你听过多少次这样说,或者说过这样的重复?巴基斯坦的大多数男性经常听到这句话——以至于他们经常将情感和表达情感与女性气质联系起来,并试图与它保持距离。
但是,如果有人被告知他们不应该哭泣或体验自己的情绪,会发生什么?如果有人不得不隐藏如此沉重的情绪,以至于他们威胁要消耗它们,会发生什么?
巴基斯坦社会的男性经常习惯于压抑自己的情绪,他们通常会因为表达这些情绪而感到羞耻。如果你看到男性虐待幸存者在社交媒体上公开他们的经历,你会注意到评论中的一个模式——女性通常是支持的,但她们自己的许多性别经常开玩笑和嘲笑她们。
当他们不被允许表达微小的情绪时,难怪他们发现难以应对可能将你拖入深渊的情绪,这些情绪可能需要数年——有时甚至一生——来处理和理解?
“我可能会死”
情绪通常很难处理,而且它们通常是分阶段感受到的。例如,悲伤有五个阶段。关于悲伤的一个常见误解是,只有在失去某人去世后才能感受到它。实际上,悲伤有很多种,包括预期性悲伤,它可能发生在失去某人死亡之前很久,甚至在失去自己之前。
预期性悲伤是当你感觉到重大的事情即将发生,并且你开始感受到即将到来的损失时,你会经历的一种悲伤形式。根据美国国立卫生研究院的说法,在医学上,它被定义为在失去之前感到的悲伤,通常与绝症或慢性疾病有关。
另一种类型的悲伤是二手悲伤——当你目睹别人的痛苦时所经历的悲伤,比如看着所爱的人因慢性病而一点一点地消失。但是,如果 IT 部门因为同样的疾病而一点一点地消失,会发生什么呢?二手的悲伤是痛苦的,但与面对自己的死亡相比,它往往相形见绌。
这就是 Ammar* 与血癌作斗争时发生的事情。
“我花了几个月的时间才接受它。这太奇怪了——有一天,你还很好,而第二天,你的世界就颠倒了。你突然面临这种感觉比天空更大的疾病,你只是不知道该如何对待自己,“他说。
“慢性病非常复杂,我只有在自己经历过一次时才能真正理解它们。我是一个活泼的人,但突然间我发现自己卧床不起,为我的生命而哭泣。我会打电话给我的父母,告诉他们我快要死了,相信一切都不会好起来,“他说,回忆起那些痛苦的日子,他的声音很沉重。
Ammar 忍受了艰苦的癌症治疗,减轻了体重、头发,在某种程度上,甚至失去了他的生存意志。有些日子,痛苦远远超出了他认为自己能承受的范围。
“在这段时间里,我内心压抑了很多情绪。我的弟弟陪我住在医院,在某些日子里,我会把怒气发泄在他身上。这只是我无助的结果。但我的朋友,无论是男性还是女性,都真的在情感上支持我,帮助我应对这些困难的情绪,这样我就不会迷失自我,“他说。
但并非所有男人都是一样的。27 岁的 Ahmer* 正在与一种至今仍是禁忌的疾病作斗争——艾滋病——它有一种不同的应对方式。他 26 岁时,他的生活被永远改变了,他被注射了一根用过的针头。他说,从那时起,他每天都在打一场仗。
“我是病人,对吧?我害怕把这种病告诉自己的家人——他们不仅会受到打击,还会质疑我的人品。我记得有一次,我告诉一个朋友,他当着我的面大笑,问道:“体验怎么样?我什至无法用语言表达我有多么愤怒和无助,“他说 图像.
“我内心有太多的感觉,我不敢承认,甚至对我自己也是如此。我每天都在诅咒自己——为什么我最终会来到那家医院?我为什么要给自己接种疫苗?我为什么要这样对自己,我是怎么来到这里的?有一天,我在一家跨国公司工作,度过了我生命中的时光,而第二天呢?我在等待死亡的到来,“他哀叹道。
如果不是我,那是谁?
愤怒和恐惧是巴基斯坦人并不陌生的两种情绪。不稳定的政治气候、充满挑战的生活条件和父权男性所经历的 AL 条件反射都会导致很多压抑的情绪,这些情绪通常表现为愤怒。这经常升级为滥用。
但虐待往往是一个循环——直到有人打破它。
Mikail* 遭受了他父亲残酷的精神和身体虐待。这让这位 22 岁的年轻人在成长过程中非常生气。
“我会无缘无故地随机打架。16 岁时,我开始观看暴力色情片,并会幻想它。我经常打我姐姐,找借口打她,并从中获得快乐,“他承认道,话语中充满了懊悔。
“到 20 岁时,我被女性广泛憎恨,这是理所当然的。直到我的阿姨,她是一名心理学家,也是一位非常善解人意的女人,她看到我,知道我有些不对劲,“他解释说。
Mikail 的姑姑在她位于另一个城市的家中接待了他一年,在那里她开始注意到他的行为模式。作为一名心理健康专家,她认识到这是一种创伤反应——虐待让他感到无能为力,他试图通过虐待比自己弱小的人来重新获得这种力量。
“施虐者永远不会针对比他们更强大或对他们有权力的人。我爸爸对我和我妈妈都有权力。如果他有这么多的愤怒,为什么他从来没有提高声音或打他的老板,据说是他给他的生活带来了所有的压力?
他目前正在接受治疗,这是他在阿姨的咨询并指导下寻求专业帮助后寻求的。他称心理治疗为“改变人生的经历”,因为它不仅帮助他重新找回自己的感受,而且还让他意识到问题在于他所陷入的模式。
“在任何情况下,我都不会为我对我姐姐所做的一切辩解。这是一个典型的权力分配不平等的案例,我很清楚我怎么会侵犯她,我做到了,“他说。
强迫性虐待行为与建立受害者被虐待的模式密切相关,然后施虐者继续虐待他人。在大多数情况下,施虐者没有意识到他们正在成为对他们造成如此多伤害的循环的一部分。
“我处理过很多施虐者在虐待环境中长大的案件,由于他们当时感到软弱和无能为力,现在他们对更公平的性别成员(即女性)行使自己的权力,”一位在 Liaquat 国家医院处理男性施虐者方面经验丰富的精神病学家在匿名的情况下分享道。
“这是由对软弱的恐惧驱动的,所以你遇到的每一个施虐者都是你遇到过的最害怕的人之一,”她补充说。
比整个天空都大
悲伤可能是最难处理的情绪之一。当你失去一个人时,它会改变你——无论是身体上还是情感上。
男人和女人处理悲伤的方式不同。每种性别都有独特的应对悲伤的方法。在七个阶段中,悲伤会让一个人经历大量的情绪。
每种悲伤都是独一无二的,可以改变一个人的生活,但通常没有比失去孩子或父母更令人心痛的悲伤了。
Haris* 在一场交通事故中失去了他 12 岁的儿子,他和他的妻子幸存下来。他的妻子经历了重大的情感动荡,他全程陪伴在她身边。然而,在支持妻子的过程中,他却无法感受到自己的悲痛。他甚至不知道该怎么做。
“在我孩子去世的那天,我的身体像机器人一样运作。从在病房里睁开眼睛到得知他已经不在了,我一直处于生存模式。我无法停止想起我的妻子,一位经历了失去孩子的痛苦的母亲,却没有意识到我自己也正在经历类似的事情,“这位 45 岁的女士说。
“那是两年前的事情,当我照顾家里的每个人时,我不知道该如何处理自己的情绪。每天晚上,当大家都睡着时,我会坐下来盯着儿子的足球。我教他如何踢腿;我们每个星期天都会演出。生活是怎么把我带到这里的?“他说,眼中充满了泪水。
“我不能哭,因为我是这个家庭里每个人的力量,如果我崩溃了,还有谁来照顾他们?”
Sikander* 在 20 岁出头时失去了父亲。他将此描述为一次改变人生的经历,将他的人生分为两个时期——一个在他父亲去世之前,一个在他父亲去世之后。
“在早期,我什至无法处理发生在我身上的事情,因为没有接受。一个如此强大的人物,一个我崇拜的人,已经不在这里了。我花了很长时间才接受这个事实;在那之后,是 Deal W 的整个旅程我的东西这么重,“他说。
“在处理悲伤时,我强调接受并提供相关的例子。应对策略也起了一定的作用,比如与朋友共度时光或进行符合他们信仰的精神实践,“卡拉奇 BVS Parsi 高中的心理学家兼辅导员 Jawairia Azhar 解释说。
Azhar 认为女孩处理悲伤的方式与男孩不同。
“女孩们通常有独特的方式来应对悲伤。他们倾向于通过哭泣或写日记来表达自己的情绪,这有助于他们处理自己的感受。他们天生往往更善于表达和健谈,倾向于与朋友或家人分享他们的情绪,“她说。
“女孩们也是多任务者,平衡学校、工作和课外活动。这种多样化有助于分散他们的悲伤注意力,让他们分散情绪,“她补充道。
“为了支持孩子处理困难的情绪,重要的是要反复提醒他们,他们在挣扎中并不孤单,”她补充说。
女性和情感通常被视为同义词,因为从历史上看,我们被认为是哭得更多、感觉更多的人群。然而,随着一波又一波的变化,情况已经有所改善。至少在我们之间,我们已经在某种程度上理解了彼此的情绪。然而,对于男性来说,这仍然非常困难。父权制已经说服了他们
世界卫生组织在 2019 年估计,巴基斯坦男性的自杀率为每 100,000 人 13.3 人。自杀也是该国的第四大死因,这凸显了谈论心理健康仍然是一个主要禁忌——尤其是对男性而言。
值此男性节,我们希望更多的男性在与心理健康作斗争时寻求帮助,并希望更多的人意识到应该消除寻求帮助所带来的羞耻感和耻辱感。
对情绪的持续压抑往往会导致情绪表达表现为愤怒,而这种压抑的社会压力使男性陷入沉默和误导的痛苦循环中。
情绪和感受是每个人不可或缺的一部分,无论性别如何。然而,巴基斯坦仍在努力实现承认和理解情绪的基本步骤。根深蒂固的父权信仰”mard ko dard nahi hota [men don’t feel pain]“催生了一种破坏性的叙事,一种维持父权制对男性和女性的有害影响的叙事。
这个循环必须结束。作为一个社会,要真正治愈,我们必须创造空间,让男性可以自由地感受、表达和治愈——因为情绪不是弱点;他们使我们成为人类。